Idealgewicht für Frauen

In Bezug auf das Alter, Geschlecht und Größe unterscheidet sich die empfohlenen Körpergewicht von einem Individuum zu einem anderen. Zum Beispiel unterscheidet sich das Idealgewicht für Männer aus, dass von Frauen und umgekehrt. Ebenso hängt die gesundes Gewicht für Kinder auf bestimmte Aspekte. Laut Gesundheits-Experten, sollte einer Frau gesundes Gewicht innerhalb eines Bereichs von Werten, die mit Bezug auf das Alter, Größe und Karosserierahmen empfohlen werden fallen. Zu niedrig oder zu hoch Gewichtswert erhöht das Risiko für gesundheitliche Probleme.

Also, zu bestimmen, was das richtige Gewicht für Frauen und ob Sie im gesunden Bereich fallen oder nicht, zuerst wissen, Ihre Körpergröße, Gewicht und Body Frame. Wir alle sind gut mit der Messung der Körpergröße in Zentimeter und das Gewicht in Pfund kennen. Zum Bestimmen des Karosserierahmens, messen die kleinste Fläche des Handgelenks. Wenn der Wert genau 6 Zoll, dann haben Sie eine medium frame. Wrist Größe unter 6 Zoll wird als niedrige Rahmenhöhe, während ein Wert höher als 6 Zoll wird als ein großer Rahmen. Abhängig von dieser Karosserierahmen variiert Frauen Idealgewicht, auch für diejenigen, die die gleiche Höhe haben.

Idealgewicht für Frauen: chart

Die Aufrechterhaltung richtige Gewicht für die Höhe ist entscheidend, um das Risiko für bestimmte Adipositas Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten zu vermeiden. Auch zu dünn ist nicht wünschenswert, aus dem Blickwinkel der Gesundheit. Natürlich zählt die Höhe Faktor eine Menge in der Entscheidung über den gesunden Gewichtsbereich. Es ist offensichtlich, dass das Idealgewicht eines hohen Frau wird mehr als eine kleine Frau, unabhängig von ihrem Körper Rahmen und Alter. Zu Ihrer Information, ist die folgende Tabelle bezeichnet das Idealgewicht für Frauen im Alter zwischen 29 bis 59 Jahren mit Verweis auf die Körpergröße und Rahmen.

Idealgewicht für Frauen Tabelle:

Frauen Höhe

kleinen Rahmen

medium frame

großen Rahmen

4'9 "

90 bis 97

94 bis 106

102-118

4'10 "

92 bis 100

97 bis 109

105-121

4'11 "

95 bis 103

100-112

108-124

5'0 "

98 bis 106

103-116

111-127

5'1 "

101-109

106-118

114-130

5'2 "

104-112

109-122

117-134

5'3 "

107-115

112-126

121-138

5'4 "

110-119

116-131

125-142

5'5 "

114-123

120-136

129-146

5'6 "

118-127

124-139

133-150

5'7 "

122-131

128-143

137-154

5'8 "

126-136

132-147

141 bis 159

5'9 "

130-140

136-151

145-164

5'10 "

134-144

140-155

149 bis 169

Höhe: ft / Zoll, Gewicht: Pfund

Mit diesem können Sie die vorgeschriebenen Gewichtswerte in Bezug auf Ihre Körpergröße und Rahmen. Die obige Tabelle schließt Fälle von schwangeren Frauen und jene von Bodybuilding Frauen. Einfach gesagt, der ideale Körper einer Frau durch eine schlanke Taille mit einem breiteren gekennzeichnet ist, aber angemessene Hüften. Jedoch nicht mit mehr Fettzellen nicht bedeuten, dass die Person, die ungesund ist. Auch ist es zu bedenken, dass die gesunden Bereich von Gewicht für Frauen können leicht von einem Datensatz zum anderen. Lesen Sie mehr auf Gewicht und Größe Umrechnungstabelle.

Idealgewicht für Frauen: die bmi-Methode

Neben den oben genannten gesundes Gewicht für Frauen Diagramm ist ein einfaches Idealgewicht Rechner Verfahren Body Mass Index (BMI). Es macht einen Vergleich von Gewicht gegen den Grad der Großen. Zur Abschätzung BMI, messen Sie die Höhe in Zoll und das Gewicht in Pfund. Notieren Sie sich die Werte und die Berechnung der BMI mit der Formel (Gewicht / Größe Squared) x 703. Basierend auf BMI Ergebnis wird die gesunde Gewicht für Frauen spezifischer Altersgruppen unten angegeben.

* Ideal Gewicht für Frauen über 40 - Für Frauen über 40 Jahre alt, ist der ideale Körpergewicht einen BMI-Wert von 22. Eine Untergewichtung Frau hat höheres Risiko der Entwicklung Kalziummangel, Osteoporose, Unfruchtbarkeit und Anämie.

* Ideal Gewicht für Frauen über 50 - Der BMI-Wert hindeutet die gesundes Gewicht für Frauen über 50 Jahre wird vorgeschlagen, 22 - 23. Nach der Menopause, die meist, wenn eine Frau sich 51 Jahre, neigt das Gewicht einer Frau deutlich zu erhöhen.

Insgesamt ist eine Frau sagte, ein gesundes Gewicht haben, wenn ihr BMI liegt zwischen 18,5 bis 24,9. Im Gegenteil, BMI-Wert unter 18,5 untergewichtig ist, BMI-Wert über 25 und unter 29,9 Übergewicht, und schließlich ist ein BMI-Wert über 30 fettleibig. Wenn wir älter werden, wird es immer wichtiger, eine Uhr über Körpergewicht zu halten. Dies liegt daran, mit dem Prozess des Alterns, verlangsamt sich der Stoffwechsel nach unten und es gibt bestimmte Veränderungen, die in den Körper.

Manche Menschen neigen dazu, Fette in bestimmten Körperteilen wie Bauch, Hüften und Oberschenkeln zu akkumulieren. Laut Forschungen, hinterlegt Fett um den Bauch (zentrale Fettleibigkeit oder Apfel-förmigen Körper) ist riskanter als andere. Wenn dies berücksichtigt wird, ist ein weiterer Ansatz, um die Fitness zu bestimmen Messung der Taillenumfang am Bauchnabel Ebene. Idealerweise sollten Frauen haben einen Taillenumfang kleiner als 32 Zoll. Aufrechterhaltung Gewicht im gesunden Bereich kann durch bestimmte Änderungen des Lebensstils erreicht werden, in Bezug auf Ernährung und Bewegung, wie vom Arzt verordnet.